Motiváló zenék tanuláshoz

Kevesen tudják, de a zene is komoly szolgálatot tehet a tanulásban. Arról van ugyanis szó, hogy az agyunknak van egy része, az agytörzs, amit "hüllőagynak" is szoktak csúfolni. Teszik ezt azért, mert ez az idegrendszeri fejlettségi szint a hüllőkre jellemző. Az agytörzs - ha most nagyon le akarom egyszerűsíteni - voltaképpen az életben maradásért felel. Az a dolga, hogy vészhelyzetben kikapcsolja az agy gondolkodó, fejlett részét, és menekülésre fogja, ha jön a tigris.

A probléma azonban az, hogy ezt a kedves szokását akkor is képes gyakorolni, ha tanulásról van szó. A legtöbb diák esetében a tanulás, különösen az otthoni tanulás, rengeteg negatív érzéssel párosul. Ilyenkor voltaképpen a "hüllőagyunk" veszélyben érzi magát (jön a matekszörny), és bizony kikapcsolja, de minimum blokkolja az agykérek (a nagyon is emberi agy) gondolkodó részét. Azaz aki utál tanulni, ennek következtévben garantáltan gyengén teljesít, amitől persze még jobban fog utálni tanulni, és így tovább, végtelenségig.

Ilyen helyzetekben a legjobb módszer, ha megnyugtatjuk a bennünk lakó krokodilt, hogy "minden rendben, nem bánt a matek, relax, csak dőlj hátra és engedd, hogy az agykérek dolgozzon!" Erre pedig kiváló eszköz a zene!

Olyan zenét keressünk, ami jó érzéssel tölt el, felvidít, felpörget. Ime néhány, amit én nagyon szeretek.

Besh O'Drom - Tortapapír



Aztán ha ez kevésnek bizonyulna, akkor mindig segít önmagam motiválásában Mary Poppins. Tudom, kicsit ciki és gyerekes, de akkor is, ő a világ legjobb dadusa, ki tudna jobban megnyugtatni a feladataimat illetően, mint ő!



Aztán legyen itt egy dal a "ez nagyon beteg, de nem megy ki a fejemből" kategóriában. Szintén képes felvidítani, bármikor hallom!



Most jönnek a nehézbombázók. Elsőnek már a címe is beszédes, Feeling Good!



És a legvégére a vészhelyzetekre tartogatott videó, amit az államvizsgák, szigorlatok és érettségik legsötétebb óráiban használok. Azt hiszem, talán egy farmer reklám, de nekem jó szolgálatot tett.

Ej, ráérünk arra még!

Pató Pál talán a leghíresebb magyar halogató, bár egy amerikai kutatás szerint az egyetemi hallgatók 70%-a szenved a tudomány által csak halogatásnak (angolul procrastination) nevezett jelenségtől.

Halogatásnak nevezzük azt a jelenséget, maikor valaki nem képes elkezdeni vagy befejezni a feladatait, e helyett különféle pótcselekvésekbe menekül. Ha hihetünk a kutatásoknak, akkor ezt mindenki ismeri: mindjárt leülök megírni a szakdolgozatom, csak előbb még csinálok egy kávét, elszívok egy szál cigit, leszaladok venni szövegkiemelőt…stb…és ezeknek se vége se hossza.

Egyes pszichológiai kutatások bizonyos mintázatokat találtak a halogatásban. Egyrészt a férfiak hajlamosabbak rá, mint a nők. Ennek megértéséhez szerintük az őskorba kell visszamennünk. Ősanyáink kevés sikert érhettek volna el a gyereknevelés, gyűjtögetés terén, ha halogatnának, addig ősapáink hezitálása (menjek vagy ne menjek mammutot vadászni?) voltaképpen legitím stratégiának tekinthető egy olyan világban, ahol a biztonságos barlang elhagyása a vadász életébe is kerülhetet.

Másrészt úgy tűnik, az életkor is befolyásoló tényező: míg az idősebbek kevésbbé hajlamosak rá. (Gondolom ez lehet a magyarázata annak, hogy minden nagymama az "itt és most azonnal"elvet követi, bármiről is legyen szó.) És mit gondolsz, mely életkorban vagyunk a leghalogatósabbak? Pontosan, a 20-as éveink elején, ami véletlenül pont egybe esik egyetemi tanulmányainkkal is.

A halogatás okai nagyon változatosak. Egyik oka lehetséges a túlzott tökéletességre való törekvés, amelyre ha nem látjuk a garanciát, hajlamosak vagyunk el sem kezdeni a munkát. A másik lehetséges oka a feladat értelmének hiánya, azaz gyakran az életben kitűzött célok messze esnek az odáig vezető út által megkövetelt feladatokkal. (Pl. nagyon szeretnék pszichológiát tanulni az egyetemen, de ehhez emelt szintű érettségit kell letennem matematikából. A matekozás közben érezhetem azt, hogy most nagyon messze vagyok a pszichológiától és ez demotivál.) De az okok között találjuk a szorongást, a feladattal kapcsolatos információk hiányát, vagy ha tanulásról beszélünk, akkor a megfelelő megoldási stratégia hiányát.

Néhány egyszerű trükkel azonban igyekezhetünk legyőzni a halogatást.

1. Ismerd be, hogy halogató vagy, és ez számodra problémát okoz.
Csak akkor érdemes a problémával foglalkozni, ha valóban problémát jelent a számodra. Ennek első lépése, ha fel- és beismered, hogy fejlődnöd kell ezen a téren. Ha kimondod, hogy "halogató vagyok!"

2. Tudatosítsd magadban, miért csinálod, és mi lesz a következménye, ha elhalasztod a feladatot!
A halogatás egyik oka lehet, ha nem látjuk az elvégzendő feladat értelmét. Gyakori érzés a vizsgaidőszakban egy-egy zh-ra tanulva, ennek aztám mi értelme van? Például nekem gyógypedagógusként latinul kellett beseggelnem az ember anatómiáját, szerencsére nem az orvosit, de azért így is komolyan tanulnom kellett. Gyakran kellett figyelmeztetnem magam, ennek most pontosan mi a szerepe abban, hogy jó gyógypedagógus legyek?! Például az, hogy a diplomához ezen keresztül visz az út.
A másik hatékony motiváció lehet, ha végiggondolod, mit veszítesz azzal, ha most nem csinálod meg a feladatot. Például sikerült az egyik szogorlatomat a vizsgaidőszak elejére felvennem. Erős volt a csábítás, hogy ne menjek el a vizsgára, helyette vegyem fel a pótvizsgát. Viszont végiggondolva, hogy jobb a vizsgaidőszak végét inkább mással töltenem, elmentem.

3. Készíts tervet!
Az egyik leghatékonyabb módszer a halogatás ellen, ha konkrét tervet készítesz az elvégzendő feladatokról és azok határidejéről. Fontos, hogy a terv legyen reális, mégse legyen túl laza. A nagyon laza keretek általában negatívan hatnak ki a produktivitásra. (Többek között az egyik faktora a halogatásnak, ha van hová halogatni.)
Annak is szerepe van, hogyan fogalmazod meg a feladataidat. A megírni a szakdolgozatot nem túl szerencsés megfogalmazás, mert a feladat nagy, sokáig tart, éppen ezért nehezebb is nekiállni. Ha azonban azt kisebb lépésekre bontod, pl. elmenni könyvtárazni, elkészíteni a kérdőívet, kiküldeni a kérdőívet…stb, máris a feladatok beláthatóak, kisebbek, könnyebben állsz neki.
A terv végrehajtása mellett való elkötelezettség könnyen lehet problémás. De hidd el, ha egyszer kitartasz és végigcsinálod, akkor másodjára már sokkal könnyebb. (Az okosok ugyan ezt mondják a futásról is.) De ha nehezen tudod betartani, akkor kérhetsz ebben segítséget: egy jóbarát, tanulópár, lakótárs, bárki, aki - találóan kifejezve - baszogat és számonkér.

4. Ne maradj egyedül otthon!
Egyedül otthon sokkal könnyebb halogatni, mint bárhol máshol. Szintén egy amerikai kutatás arra jutott, hogy az emberek kevésbé hajlamosak elhalasztani feladataikat, ha irodában dolgoznak, kollégákkal körbe véve. Ez hallgatóként azt jelenti, hogy a könyvtár, egyetem, bármilyen közösségi tér inkább alkalmasabb arra, hogy a cselekvés felé "nyomjon", mint a kollégiumi szoba vagy az albérlet magánya.

5. Jól gondold végig, mennyi feladatot vállalsz!
Gyakran a feladatok mennyiségi is a halogatás irányába tol bennünket. Ha sok feladatot kell rövid időn belül megoldanunk, akkor könnyen reagálhatunk a helyzetre úgy, hogy semmit sem csinálunk. Itt is igaz a mondás, a kevesebb több! Könnyebben nekiállunk a feladatainknak, ha már a legelején azt gondoljunk, képesek vagyunk megküzdeni velük.

+1 Figyeld magad!
Az önismeret mindenek felett a legfontosabb fegyver a halogatók kezében. Biztosan voltak pillanatok, feladatok, amelyek szívesen és gyorsan megoldottál. Próbált megérteni, hogy miért voltál akkor olyan motivált, mi segített. Másokkal kellett közösen dolgozni? Akkor próbálj tanuló közösséget szervezni az egyetemen, koliban. Vagy a téma motivált? Bármi legyen is az, legközelebb is segíthet!

A végére pedig kerüljön egy rövid film a halogatásról. Nincs sok tudomány benne, de a lényeget jól kifejezi.



Procrastination from Johnny Kelly on Vimeo.

Szervezd a feladataidat, mint egy elnök

Az amerikai elnököknek elég sok feladatuk van. Eisenhower elnök a következő trükköt alkalmazta ahhoz, hogy eldöntse, mivel kezdjen.

A rá váró feladatokat négy csoportba osztotta:

Ezzel az egyszerű technikával Te is könnyebben el tudod dönteni, hogy mivel kezd el a munkát!

Agytréning

Fejlődéspszichológiai közhely, hogy a gondolkodás alapja a mozgás. Úgy is fogalmazhatnék, hogy a gondolkodás is csak mozgás, csak itt nem labdával játszunk, hanem fogalmakkal, assszociációkkal. És akárcsak a sportban, úgy a tanulásban is fontos, hogy edzésben tartsuk, sőt, fejlesszük mentális teljesítmányünket elkerülve azt, hogy mentális pocakot és úszógumit növesszünk.

Egy olyan oldalt szeretnék bemutatni most nektek, amely azt ígéri, ha a személyre szabott gyakorlatokat naponta szorgalmasan elvégezzük, akkor az eredmény sem marad el: idegsejtjeink között növekszik a kapcsolatok (pszinapszisok) száma, ennek eredményeként gyorsabban, könnyebben és hatékonyabban tudunk majd tanulni, gondolkodni…stb.

Facebook profillal is csatlakozhatunk

A Lumosity mögötti tudományos megfontolás szerint az emberi agy felnőttként bár sokat veszít a rugalmasságából, nem veszti el azt teljes egészében. Lehetséges, hogy online és élvezetes játékokkal fejlesszük az olyan kognitív alapkészségeinket, mint a memória, az élszlelés vagy a probléma megoldás.

A koncepció elsősorban JR Hardley és munkatársai nevéhez fűződik és olyan egyetemek vettek részt a tesztelésben, mint a Stanford, a Columbia vagy a Harvard.

A Lumosity egy gyors regisztrációk követően az általa meghatározott öt területen, sebesség, memeória, flexibilitás, figyelem és robléma megoldás, kínál napi rendszerességgel játékokat. A játékok eredményeit összesíti egy ún. BPI indexben fejezi ki. Az eredményeinket egy grafikonbani s megjeleníti, ahol láthatjuk, mennyi fejlődtünk a kezdetek óta.

Egyike az angol nyelvű játékoknak

Azt hiszem, két szépséghibája van az oldalnak. Egyrészt a teljes szolgáltatás elérése fizetős, az ingyenes regisztrációval minden nap két játékot blokkol. A másik szépséghibája, hogy vannak játékok, amelyek nyelvhez kötöttek, tipikusan ilyenek a probléma megoldó gyakorlatok. Persze az eredményeket az angol anyanyelvűek teljesítménye alapján adja a pontokat, természetesen nem túl sokat.

Minden egyes játékot felsorolni messze meghaladja a blog kereteit. Inkább regisztráljatok, játszatok és építsétek a neuronkapcsolatokat a fejetekben.

Fejleszteni kívánt területek és a BPI index

A napi játékok listája

Wort, word, dana, mot avagy szó

Szó. A nyelv egységnyi jelentéssel bíró legkisebb egysége a Wikipédia egyik írója szerint. Nemcsoda hát, hogy az idegennyelv tanulás egyik legfontosabb összetevője. És lássuk be, messze az egyik legunalmasabb. A jó hír az, hogy erre is találunk meg egy kis online és interaktív segítséget. Ebben a bejegyzésemben a Quizlet oldalt szeretném nektek bemutatni.

quizlet.com

1. Regisztráció
Miután beírtuk a keresőbe a quizlet.com címet, megjelenik az oldal nyitó felület. Az oldal használatához regisztrálni kell, ezt voltaképpen három módon is megtehetjük. Egyrészt csatlakozhatunk a facebook profilunkkal (ezt használom én is), vagy a gmail-es fiókunkkal, de létrehozhatunk egy ezektől független profilt is.

Regisztrációs lehetőségek: facebook profillal, gmail fiókkal vagy saját profil létrehozásával.

2. Lista létrehozása
Ha már van profilunk az oldalon, akkor első lépésként létre kell hoznunk a saját szólistánkat. Adjunk a listának címet (pl. Hobby & Entertainment), rendelhetünk mellé tantárgyat és egy rövid leírást is.
A szólista oszlopainak tetején ki kell választanunk a nyelvet. Az első oszlopba a megtanulandó szavak kerülnek, így tehát ennek tetején ezek nyelvét kell kiválasztani (angol, német, francia..stb.), a második oszlop a jelentés oszlopa, itt válasszuk a magyart.
Ha ezzel készen vagyunk, akkor elkezdhetjük begépelni a szavakat. Ha elfogynának a sorok, akkor a TAB billentyűvel újabb sorokat kezdhetünk, akárcsak a World táblázataiban.
Figyeljünk oda, hogy helyesen és pontosan írjuk be a megtanulandó szavakat!

Új szólista létrehozása

3. Szavak memorizálása
Ha létrehoztuk a saját szólistánkat, akkor elkezdhetjük megtanulni azokat. Kattintsunk a "cards" ikonra a felső menüsorban, ekkor a következő ablak jelenik meg:

Szavak tanulása

Érdemes bekapcsolva hagyni a hangfalakat, mert a program felolvassa nekünk a szavakat egészen szép kiejtéssel.

4. Gyakorlás
A szavak gyakorlására többféle lehetőséget kínál az oldal. Az egyik lehetőség, hogy megadja a random kiválasztott szót magyarul, nekünk pedig az angolt kell beírnunk, ehhez a "learn" ikonra kell kattintanunk. A másik lehetőség a "speller", akkor felolvassa az idegen nyelven és nekünk hallás alapján kell helyesen leírnunk. Ha úgy érezzük, hogy kellően megtanultuk és begyakoroltuk őket, akkor kattintsunk a "test" ikonra, ekkor egy többféle feladatból álló tesztet állít össze a listád szavaiból, amit megoldást követően ki is értékel.
Végül pedig két játékszerű megoldás. Ha a "scatter"-re kattintunk, akkor a szópárokat látjuk összekevere. Ha összepárosítjuk a szavakat a jelentésükkel, akkor eltűnnek. A cél, hogy minden szópárt eltüntessünk. A "race" pedig egy olyan játék, amelyben a képernyőre beúszó magyar szavakat kell eltűntetni addig, amíg a másik oldalra ér, persze olyan módon, hogy beírjuk a megfelelő idegennyelvű szót.

Szavak gyakorlása (Learn)

Szavak gyakorlása (Speller)

Teszt

Race játék

Scatter játék

+1 Nyomtatás

Ha az egyes szólistákat megnyitva rákattintunk a "print" ikonra (jobbra, egészen felül), majd a nyomtatásnál beállítjuk a kétoldalas nyomtatást, akkor a szólistánkat kinyomtatja úgy, hogy minden szó mögé elhelyezi a magyar jelentését. Szétvágva tökéletes szótanuló kártyákat kapsz. :)

A szólistákat ki is nyomtathatjuk.

Kinyomtatott szókártyák

A tanulás útjai

Nemrégiben megkeresett egy fiatalember, aki kétségbeesetten segítséget kért tőlem, mert nagyon nem megy neki a tanulást és nem tudja mit tegyen. Egy izgalmas esemény szervezése közben órák hosszat vitázunk arról, mit is jelent pontosan az a szó, hogy oktatás, és miben jelent mást a tanulástól. Nyári táborban arról beszélgetetek a diákokkal, vajon az aznapi nyomozós kalandjáték hogyan segítette őket abban, hogy jobb vitázók legyenek. Minden egyes alkalommal eljutunk addig a kérdésig, mit is jelent pontosan a tanulás? Vagyis hogyan és hányféle képpen képes az ember tanulni?

Én személy szerint nem hiszem az egy és igaz üdvözítő útban. Egyet értek a Bonbon együttes méltatlanul nem ismert számának sorával: "a Földön bizony könnyedén elfér minden megoldás!" Ez igaz a tanulásra is.

Itt van például A. Most kezdte az egyetemet, decembertől segíti az alapítványnál a munkánkat önkéntes gyakornokként. Azért emelem ki, hogy önkéntes, mert még csak nem is a tanulmányi profiljába vág a mi munkánk, de ott volt velünk, együtt csináltuk végig a nyári tábort. Volt, hogy denevér volt a nyomozós játékban, olykor helyszínt készített elő. A táborban rengeteget tanult önmagáról, a fiatalokról, együttműködésről, program szervezésről, fejlődött az érzelmi intelligenciája, feszegette a határait. Magabiztosabb lett, és könnyebben kommunikál felnőttekkel.

Aztán ismerősi körömben ott van B. Megszállott filmes, noha várhatóan nem fog ezen a pályán elindulni. De blogol, cikkeket ír és összehozott a facebook csoportot, aminek már most több követője van, mint a SpeckoPednek. Igaz szorgalmasabb is. Az eredmény sem múlik el: sorra látom a kisfilmeket, amiket készít és egyre jobbak. Tanul.

C Amerikából érkezett, egy hónapot töltött itt. Előtte megjárta Perut, Costa Ricát, Spanyolországot és a Galapagosz szigeteket, persze nem saját zsebből, ösztöndíjat kapott az egyetemtől. Gap Yearnek hívják.  Utazik, szívja magába a sok élményt, kalandot, blogol. Közben szélesedik a látóköre, gazdagabb személyiség lesz, toleránsabb, könnyebben teremt kapcsolatot. Őszintén csodálkozik, hogy az EU-ban ingyen lehet tanulni szinte mindenhol (ilyen Amerikában csak nagyon keveseknek adott), hogy jogosultak vagyunk egészségügyi ellátásra, hogy mindenfelé lehet utazni a személyinkkel. És még csak nem is ellenőriznek a határnál. Ezt különösen lenyűgözi. Érthető.

D olykor elvonul egy buddhista kolostorba 10 napra és nem beszél. Senkivel. Szemez, figyel és érez. Meditál. És persze közben tanul: megismeri önmagát, az érzéseit, megfigyeli, hogyan működik a teste. Kapcsolatot teremt másokkal némán.

És itt vagyok én a legvégén. 27 éves fejemmel matekozom, mert az egyetem, amit kinéztem magamnak, emelt szintű matek érettségit ír elő. Találtam is egy honlapot, ahol oktató filmen keresztül ismétlem át az alapokat. Egyedül, esténként, fáradtan. Vagy éppen kora hajnalban, 5 óra tájban, még kómásan, éhgyomorra, egy kávéval. Tanulok.

A tanulásnak elépesztően sok útja létezik. A számtalan út közül az iskola és az általal kínált lehetőség "csak" egy. Persze nagyon fontos: az iskola elengedhetetlen (máskülönben én sem ülnék a matek felett.) Hiszek abban, hogy mindenki képes a tanulásra és a fejlődésre, de tudom, ezt mindannyian másképp és másképp tudjuk a leghatékonyabban megtenni.

Azt hiszem, ha tanulásról, vagy tanulásfejlesztésről van szó, akkor a legfontosabb feladatunk feldezni önmagunkat, azt, hogyan tudunk mi a legjobban tanulni. 

Ahogy a dolgok most állnak

Túl vagyok a tételek feldolgozásán. Régen írtam már, ennek oka, hogy nem volt különösképpen időm a bloggal foglalkozni: Karácsony, tanulás, munka, évkezdés, csak a szokott és ismerős dolgok.

Aztán persze szép lassan jöttek a jobbnál jobb témák egy következő bejegyzéshez, így most mindent összezsúfolva kaptok meg egy csomagban!

1. A kidolgozott stratégia

Az előző bejegyzésben írtam, hogy milyen tanulási stratégia mentén szeretném feldolgozni a tételeket. Nos örömmel jelenthetem, hogy megbuktam a saját vizsgámon, talán ha egy tétel volt, amit az előre eltervezett módon dolgoztam fel, a többinél nem tudtam fegyelmezni magam.

Kiderült ugyanis, hogy egy idő után nagyon unalmas lesz a választott út és valami újdonságra volt szükségem ahhoz, hogy folytassam. Ennek következménye, hogy igen változatos tapasztalatokkal rendelkezem a különféle feldolgozási módszereket illetően. A teljesség igénye nélkül a legfontosabb tanulságok:

Papír alapú gondolattérkép készítés: előnye, hogy le kell írni, tehát jobban bevésődik. Hamar kiderült, hogy a bevésési szakaszban és az ismétlésnél nagyon hasznos, mert nem kell az egész tételt lapozgatni. Hátránya, hogy nehéz egy oldalra 40-et betömöríteni, gondot okoz, hogy a lap nem bővíthető ott és akkor, amikor kellene, így a végeredmény sem minden esetben tetszetős.

Online gondolattérképek: a végtelenségig bővíthető, éppen ezért ellenére szellős, tetszetős, a sok körmölés után pedig kifejezetten motivál, ha a gép előtt kell dolgozni. Viszont a legtöbb esetben nem lehet lementeni, kinyomtatni, a gép előtt ülve pedig nehézkesebb az ismétlés (legalábbis nekem.) Továbbá ott a folyamatos Facebook veszély, tudjátok, csak megnézem, hátha valaki írt, posztolt, lájkolt és egyébként is, mi újság a nagyvilágban...

Offline gondolattérkép készítők: mert van olyan is,  én az Edraw Mind Map-et találtam. Elvileg ötvözi a papír és a offline előnyeit: végtelen, azonban lementhető és nyomtatható, az már egy másik kérdés, hogy a lementett pdf röhejesen kicsi. Viszont a böngésző bezárható mellette, tehát csökkenthető a Facebook-veszély is! Azért egy ponton ezt is meguntam.

Klasszikus, lináris jegyzet: jobb mint a semmi, vigasztaltam magam. Minden ellenérzésem ellenére hasznos, mert egyes tartalmakat nem lehet másképp megjeleníteni.

Grafikus jegyzetelés: nagyképűség állítani, hogy tudok olyat (itt látható egy profi jegyzete), viszont szórakoztató megpróbálni. A módszer lényege, mint az a mellékelt minta is mutatja, hogy az ember egy kicsit rajzolva jegyzetel. A módszer tuti hatásos: a végeredmény érdekes és izgalmas, jó kézbe venni és olvasni, mindenképpen motiváló. Csak persze tudni kell csinálni! :) Többet itt lehet róla olvasni.

Tanítás: voltak pillanatok, amikor teljesen elment a kedvem a jegyzet készítéstől, ami még ennél is rosszabb, hogy ezt ráadásul nagyon megértően kezeltem, így ilyenkor azt "játszottam", hogy tanár vagyok és le kell adnom az "anyagot" az órán. Egy kicsi szerepjátékkal egybekötött lényegkiemelés. Előnye, hogy megszokja az ember a hangját és a szóbeli formát, segít megérteni és átlátni a tételt, viszont nagyon kimerítő (mint úgy egyébként a tanári szakma) és persze szükséges, hogy senki se legyen otthon (ugyanis nem biztos, hogy a feleségem is ugyan olyan érdekesnek tartaná az EGYMIK szerepét az integrációs folyamatban, mint a képzeletbeli hallgatóságom.) A módszer azonban mindenképpen működik. (PS. Ebben a kontextusban az "Aki tudja, csinálja, aki nem tudja, tanítja" szólás sajátos jelentést kap.)

2. Elhárító mechanizmusok

A tanulás egy pontján eszembe jutott Anna Freud (pedig nem is tananyag) és az elhárító mechanizmusok. Mert azok aztán vannak bőven, ha tanulásról van szó, fokozottan igaz ez, amikor a tanulás és a Karácsony - Szilveszter egybe esik. Szóval itt és most először publikálom a tanulást elháró mechanizmusokat Anna Freud után (szabadon és tudománytalanul):

2.1. Tagadás

Á, ezt nem is kell megtanulni, nem része a tétel altémáinak.

2.2. Disszociáció - a kellemetlen érzések kellemesre cserélése.

Szeretem a törvényeket, szeretem a törvényeket, szeretem, szeretem, szeretem...

2.3. Projekció - kivetítés

Ezt felesleges megtanulnom, mert a tanár egyébként is pikkel rám, esélyem sincs. 

2.4. Intellektualizáció

Nem baj, ha ezt ma mégsem tanulom meg, elvégre holnap lesz rá időm, nem szabad egyébként sem túlterhelnem magam, az senkinek sem jó. Majd holnap egy kicsit keményebben tanulok. (No persze...)

2.5. Fantáziatevékenység - kellemes fantázia élmények elképzelése. ...és akkor ott állok a teljes vizsgabizottság előtt és szépen elmondom, hogy ez a vizsga úgy rossz, ahogy van! Erre mindenki megköszöni a véleményem és gratulálnak kiemelkedő mentális teljesítményemért....

2.6. Passzív agresszió - "A valójában nem akart, de elvállalt teendők, feladatok elvégzését az egyén hosszú ideig halogatja, majd nem végzi el."  Magáért beszél.

2.7. Elfojtás - a számára kellemetlen élményeket eltünteti a memóriából.

EEeeez is voooolt? Ez meg hol szerepel a tétellistában? Nemár!

Anna Freud listája persze sokkal hosszabb, azért a lényeg így is világos: ezer trükkel és leleménnyel próbáljuk becsapni magunkat, ha valamit nem akarunk, és ez igaz a tanulásra is! Már pedig ha ezzel tisztában vagyunk, akkor tehetünk is ellene (pl. nagyon szigorú munkarenddel.)

3. A rekreáció fontossága

Szóval kell valami, ami segíti agyunkat lenyugodni. Nekem ilyen az úszás, megspékelve egy szaunával. Továbbá szigorú szabály, hogy evés közben nincs tanulás (fordítva is: tanulás közben nincs evés). Na ezt könnyű betartani!